刚刚鬼头随手抓了黑子来示范，他们就为了个绳子手忙脚乱绑了十几分钟，这次换赤司做示范？
「你们刚刚攀爬的动作有太多多余不必要的动作，想必在正式b赛中，也不会有什麽多好的表现，从今天开始，每天早上除了暖身C之外，还要加上柔软TC！身为篮球员，身T却不够柔软，这像话吗！」
鬼头的理论现场听得懂的球员不太多，但反正各校的教练在训练时说的话，通常有一半都没人真正听懂，因此也没人过於在意；这些人大半听不懂鬼头话语的深意，却非常擅长捕捉重点，重点十分简单，就是要加重基本C的强度和种类而已。
拉筋、劈腿，甚至还有基本的瑜珈动作，由赤司来做简直简单的不得了，至少用眼睛看，真的觉得很容易，但当自己亲自下场时就不是这样了。
「两人一组，没做完不用回旅馆！」
「啊！」
「那边的再偷懒，等一下我就亲自过去帮你！」
「下不去啊！」
「……」
下午的训练就在一片凄惨中度过。
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