补脾养血粥
「材料:红枣10颗,桂圆r0U10克,莲子15克,山药30克,红豆30克,大米100克,红糖适量。」
「做法:」
「1.红豆提前浸泡4小时;」
「2.所有材料洗净,放入砂锅;」
「3.加清水,大火烧开後转小火,慢煮1小时;」
「4.加红糖调味即可。」
「功效:健脾益气,补血养心,适合气血两虚的人。」
「用法:每天早上吃一碗,当早餐,连续吃三个月。」
「还有,」陈酆继续说,「你要多吃补血的食物——红枣、桂圆、猪肝、菠菜、黑木耳。少吃生冷寒凉的食物——冰淇淋、冷饮、西瓜、苦瓜。」
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